เคล็ดลับสุขภาพคุ้มครองความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงเป็นที่รู้กันโดยทั่วไป

ความดันเลือดสูง (BP) เปลี่ยนเป็นใจความสำคัญปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่เร่งด่วนที่สุดโดยยิ่งไปกว่านั้นในประเทศที่ปรับปรุงแล้ว แม้ว่าจะมีการรักษาหลายแบบอย่างความดันโลหิตสูงไม่สามารถที่จะรักษาให้หายสนิทได้ทั้งปวง เป็นคำบอกเล่าเก่าๆว่า “การป้องกันคุ้มครองดียิ่งกว่าการดูแลและรักษา” ด้วยเหตุดังกล่าวเทคนิคสุขภาพ ก็เลยขอแจ้งให้ท่านรู้ถึงแนวทางคุ้มครองความดันโลหิตสูง

ให้แรกให้คำชี้แจงสั้นๆเกี่ยวกับความดันโลหิตสูงเป็นอย่างไร ความดันโลหิตสูงเป็นการเพิ่มความดันโลหิตของเส้นเลือดแดง การเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตนี้จะช่วยขจัดปัญหาสุขภาพฯลฯเป็นต้นว่าโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ หัวใจสภาวะโรคสมองเสื่อมการขาดเลือดล้มเหลวของไตและก็การสูญเสียการมองมองเห็น

การจัดแยกประเภทความดันในเส้นโลหิตความดัน diastolic:

mmHg kPa mmHg kPa

ธรรมดา: 90-119 12-15.9 60-79 8.0-10.5

ความดันโลหิตสูง: 120-139 16.0-18.5 80-89 10.7-11.9

ระยะที่ 1 140-159 18.7-21.2 90-99 12.0-13.2

ระยะที่ 2 ≥160≥21.3≥100≥ 13.3

systolic ที่แยกได้:

ความดันโลหิตสูง: ≥ 140 ≥18.7 <90 < 12.0

อาการ:

ถ้าเกิดคุณมีลักษณะดังนี้โปรดขอความเห็นหมอเพื่อวิเคราะห์ว่าคุณมีความดันโลหิตสูงไหม:

– ลักษณะของการเจ็บอก

– ปัญหาที่เกิดขึ้นกับการหายใจ

– อาการเวียนหัว

– การเต้นของชีพจรไม่ดีเหมือนปกติ

– เลือดในฉี่

– ปัญหาที่เกิดขึ้นกับการแลเห็น

– อ้วก

แนวทางคุ้มครองปกป้องความดันโลหิตสูง:

– บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

– ลดน้ำตาลในของกิน

– ลดเกลือแร่

– งดเว้นดูดบุหรี่

– ลดความตึงเครียด

– งดเว้นดื่มแอลกอฮอล์

ยาแผนปัจจุบันอาทิเช่นยา ACE inhibitors ยา ARB alpha blockers ยา beta blockers และก็ diuretics ช่วยลดระดับความดันเลือดลดการเสี่ยงต่อความทรมาณแสนสาหัสจากความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ดีเทคนิคสุขภาพ ขอชี้แนะให้ใช้วิถีชีวิตที่มีร่างกายแข็งแรงโดยบริหารร่างกายเสมอๆแล้วก็ทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด

เคล็ดลับสุขภาพสำหรับผู้สูงวัยที่บ้านมีความหมายสำหรับคนวัยแก่ที่อาศัยอยู่ที่บ้านด้วยตัวเองรวมทั้งต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายที่ดี ปกติคนแก่ที่อาศัยอยู่อย่างอิสระมีสุขภาพที่แข็งแรง แต่มันเป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็นที่จะตกอยู่ในนิสัยที่ไม่แข็งแรงที่สามารถทำให้สุขภาพของคนสูงอายุที่มีอิสรภาพมีการเสี่ยงที่มีการเสี่ยง ด้วยเหมือนกันในฐานะผู้ใหญ่มีการเสี่ยงรวมทั้งอันตรายที่บางทีอาจเกิดขึ้นสำหรับในการอยู่เพียงลำพังที่ควรจะได้รับการพินิจพิเคราะห์

ในฐานะที่เป็นผู้หลักผู้ใหญ่ที่อาศัยอยู่ตามลำพังคนเดียวจะมีผลให้กำเนิดการเสี่ยงอย่างยิ่ง การล้มสามารถทำให้บาดเจ็บหนักมากและก็การบาดเจ็บที่หัวแล้วก็หัวรวมทั้งกระดูกหัก คนวัยแก่ที่มีความทุกข์ร้อนทรมาทรกรรมจากการตกบางทีอาจใช้เวลานานกว่าสำหรับเพื่อการรักษาแล้วก็สุขภาพโดยรวมของพวกเขาสามารถย่อยสลายได้ได้ผลสำเร็จ

Author: Carole Jordan