เคล็ดลับสุขภาพของสไตล์ประเทศฝรั่งเศส

สุขภาพเป็นเรื่องจำเป็นลำดับแรกในชีวิตของพวกเรา

ฉะนั้นให้สุขภาพของคุณดี ต่อแต่นี้ไปเป็นข้อแนะนำด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพในแบบประเทศฝรั่งเศสนับว่ามีร่างกายแข็งแรงกว่าคนจากประเทศที่ปรับปรุงแล้วอื่นๆ

  1. การทานอาหารด้วยกัน

ต่างจากนิสัยของคนทันสมัยที่เร่งร้อนแล้วก็เป็นรายคนประเทศฝรั่งเศสชอบใช้เวลาสำหรับเพื่อการกินร่วมกัน กิจกรรมการกินข้าวเช้าบางทีอาจเป็นกิจกรรมทางด้านสังคมเพื่อเก็บรวบรวมและก็เปลี่ยนข่าว บางทีอาจเนื่องจากว่าพวกเขามีการพูดคุยกันอยู่พวกเขายังรับประทานช้ากว่า การค้นคว้าแสดงให้เห็นว่าการทานอาหารอย่างช้าๆไม่เพียงแต่ แม้กระนั้นช่วยลดความเคร่งเครียดเพียงแค่นั้น แต่ว่ายังส่งผลให้สมองสามารถส่งสัญญาณได้สุดกำลัง สำเร็จให้พวกเรายังอดอาหารส่วนเกิน

  1. ลดความเคร่งเครียด

ไม่เป็นความลับที่ทำให้เกิดอาการชาวประเทศฝรั่งเศสเป็นสุขมากยิ่งขึ้นกับเวลาว่างของพวกเขา กฎข้อปฏิบัติในประเทศกำหนดให้ บริษัท จำต้องให้บุคลากรลาพัก 30 วันในทุกๆปีโดยมีเงินเดือนเต็มปริมาณ ถึงแม้ก็ตามช่วงหยุดงานไม่ใช่แนวทางเดียวที่จะบรรเทา แต่ว่าก็ยังมีความสนใจกับสหายครอบครัวแล้วก็ของกินเพิ่มมากขึ้น

  1. การรับประทานอาหารว่างที่ไม่ค่อย

ถ้าเกิดคุณเยี่ยมชมประเทศนี้คุณจะไม่ค่อยมองเห็นขนมกินเล่นในซุปเปอร์มาร์เก็ต เป็นเนื่องจากว่าพวกเขาถูกใจของกินที่เสนอในช่วงของกิน ความอิ่มท้องในกระเพาะยังช่วยลดสิ่งที่จำเป็นอาหารว่าง ถ้าอยากกินอาหารว่างพวกเขาชอบเลือกอาหารว่างที่ดีต่อร่างกายตัวอย่างเช่นผลไม้

  1. กินตามเวลา

เนื่องจากว่าชาวประเทศฝรั่งเศสชอบมารวมตัวกันเพื่อรับประทานอาหารร่วมกันพวกเขาก็เลยเคยชินกับการทานอาหารในช่วงเวลาที่สมควร ทำให้ร่างกายสามารถย่อยของกินได้อย่างแม่นยำ

  1. เฉพาะอาหารสด

รีบนิสัยจะส่งผลต่อแนวทางที่พวกเรารับประทานและก็เตรียมอาหาร เพื่อลดจำนวนของโซเดียมน้ำตาลไขมันทรานส์แล้วก็ของกินที่เก็บรักษาไว้ให้เตรียมอาหารของตนที่บ้าน

 

  1. ลดไขมันทรานส์

ผู้ที่มีความชำนาญมั่นใจว่าไขมันอิ่มตัวที่เจอในของกินประเทศฝรั่งเศสได้แก่ชีสและก็ครีมสามารถเผาผลาญได้อย่างไม่ยากเย็นโดยร่างกาย

  1. ของกินผันแปร

ไม่มีของกินชนิดใดที่มีสารอาหารหลากหลายประเภทที่ร่างกายอยากได้ เพราะฉะนั้นคุณควรจะมีความเคลื่อนไหวของกินที่จะตอบสนองสิ่งที่มีความต้องการด้านโภชนาการ ของกินสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนซึ่งเป็นของกินประเทศฝรั่งเศสซึ่งอุดมไปด้วยผักผลไม้รวมทั้งถั่วเป็นหัวใจหลักของสุขภาพ

ความเคร่งเครียด มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ยากลำเค็ญ โดยมากมักขอเสนอแนะให้ดำรงชีวิตที่ชุลมุนเบิกบานใจและก็มีความรับผิดชอบด้วยความระทึกใจรวมทั้งการรั่วไหล แม้กระนั้นพักให้พอเพียงรวมทั้งนอนพักให้ตนเอง เดินเที่ยวรวมทั้งหาพื้นที่ว่างให้ตนเอง แล้วก็ให้มั่นใจว่าคุณได้พักอย่างพอเพียงรับของกินรวมทั้งของเหลวที่ครบถ้วนสมบูรณ์ พวกนี้มาตรการจิตสำนึกสามารถไปทางยาวสำหรับเพื่อการคุ้มครองคอเลสเตอรอลสูงแล้วก็ความดันเลือดเพิ่มน้ำหนักนอนไม่หลับปวดศีรษะสิวและก็ถึงแม้ว่าจะการสูญเสียเส้นผม ร่างกายจะดำเนินงานเจริญจวบจนกระทั่งจะถูกกีดกั้นจากกระบวนการทำแบบนั้น

Author: Carole Jordan